Gato-camelo

1. 1.Arredonde suavemente as costas empurrando o chão, sem forçar o fim da amplitude.
2. 2.Depois deixe a barriga descer devagar até a curva natural. 8 a 10 ciclos lentos.

É movimento de aquecimento, não de força. Nunca faça carga logo após, sem antes reativar o core.